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美容に関する情報をお送りしていきます。
肌のサイクルには睡眠が必須
みなさん、毎日何時間寝ていますか。
仕事が遅くまであって、帰宅してから家事もして、寝る時間がとれない。
または、小さいお子さんがいて、家事と育児に追われて睡眠時間が取れないという方多いかもしれませんね。
よく、肌の美容のためには、夜11時前には就寝し、深夜2時ころまでが
お肌のターンオーバーのためにはしっかり睡眠を取りたいものです。
忙しくて、睡眠時間がなかなかとれないという方も、1週間のうち、２、３日でも1時間でも多く睡眠を取るように心掛けると、お肌の状態をよくするには有効ですよ。
睡眠にもよい睡眠と悪い睡眠があります。
電気をつけっぱなしにしている、夜遅くまでテレビを見ているような状態は体は眠くても脳が興奮しっぱなし、ということになります。
これでは良い眠りは確保できません。
就寝前は部屋を薄暗くし、テレビはつけずにできるだけリラックスした状態をつくることが、良い睡眠につながります。
また、寝具や枕をかえることでもよい睡眠にもつながります。
うちのお店のお客さんの中にも、通販でやっている体にフィットする枕や寝具に変えてから肌の調子が良くなったという方がたくさんいます。
良い睡眠で良い肌状態たもちたいものですね。
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